Cuando hablamos con otra persona que se está sintiendo mal, aun queriéndole ayudar, a veces utilizamos expresiones que son juiciosas y duelen (y, por tanto, no ayudan). Y es que, no siempre tenemos las mejores de las salidas para ayudar a gestionar el malestar de la otra persona, y lo hacemos como podemos o sabemos.

Te dejo algunas ideas que espero puedan ayudarte en estas situaciones. También se las puedes dar a tus personas cercanas para que las tengan en cuenta para cuando eres tú quien lo pasa mal.

 × Cálmate. Relájate.

 ✔ Estoy aquí, me quedo contigo hasta que te sientas mejor.

× Eso es una tontería, no te pongas así. No es para tanto.

 ✔ Creo que si yo estuviera en tu lugar quizá no le daría tanta importancia, pero entiendo que ha de haber alguna razón por la cual tú sí. Me gustaría comprender mejor lo que sientes, ¿me lo explicas?

× Hay gente que está peor que tú / podría haber sido peor.

✔ Esto debe ser tremendamente difícil para ti.

× No le des más vueltas.

✔ ¿Necesitas hablarlo? Quizá al volverlo a exponer en voz alta se te ocurra alguna solución, o yo pueda darte alguna idea.

× Seguro que llegará algo mejor, todo va a salir bien.

 ✔ ¿Cómo te sientes? ¿Podría yo ayudarte a sentirte mejor?

× Haz X cosa para estar mejor.

✔ ¿Qué cosas crees que te ayudarían a sentirte mejor?

× No te preocupes / no te rayes.

✔ Normal que te sientas así con lo que ha pasado.

× Haz X cosa, deberías probar X, eso te pasa porque X…

✔ Sé que esto es algo que tienes que resolver tú, pero quiero acompañarte y escucharte.